Landkreis Traunstein gibt Tipps für gesundes Sommerwetter
Die warme Jahreszeit lockt viele Menschen im Freien nach draußen. Doch die starke Sonne und die Hitze bergen Gefahren. Sonnenbrand, Flüssigkeitsmangel und eine zu hohe körperliche Belastung können die Erholung schnell beenden.
Um gesund durch den Sommer zu kommen, gibt es einige einfache Regeln. Besonders zwischen 11 und 16 Uhr sollte man die direkte Sonne meiden. Wer trotzdem rausgeht, sollte auf Kopfbedeckungen, Sonnenbrillen mit UV-Schutz und schützende Kleidung setzen. Unbedeckte Haut muss großzügig mit Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor eingecremt werden. Wichtig ist auch das regelmäßige Nachcremen, vor allem wenn man schwitzt oder im Wasser war.
Ein großes Thema ist zudem das Trinken. Bei Hitze verliert der Körper viel Wasser. Erwachsene sollten deshalb regelmäßig Wasser oder ungesüßte Getränke trinken, auch wenn sie noch keinen Durst haben. Obst und Gemüse helfen ebenfalls dabei, den Flüssigkeitshaushalt zu stabilisieren. Schwere körperliche Arbeit sollte man in die kühleren Morgen- oder Abendstunden legen. In den Wohnungen hilft es, früh zu lüften und die Fenster tagsüber dunkel zu halten.
Besonders vorsichtig sein müssen Eltern mit Säuglingen und Kleinkindern, da diese niemals direkt in der Sonne stehen sollten. Auch ältere Menschen und chronisch Kranke reagieren empfindlicher auf die Hitze. Warnsignale wie Schwindel, Kopfschmerzen oder starke Erschöpfung dürfen nicht ignoriert werden. Ein Sonnenbrand ist zudem kein harmloses Problem, sondern schädigt die Haut und kann langfristig zu Hautkrebs führen. Bei Blasen oder starken Schmerzen ist ein Arztbesuch nötig.
Wer mehr wissen will, kann direkt im Landkreis Traunstein (Oberbayern) Informationen einholen. Im Rahmen der Kampagne „Sonne(n) mit Verstand“ gibt es Infostände in den Freibädern. Die Gesundheitsregion Plus und die Schwangerenberatungsstelle des Gesundheitsamts Traunstein sind an folgenden Terminen vor Ort:
Am Donnerstag, den 6. August 2026, ab 14 Uhr im Freibad Trostberg.
Am Mittwoch, den 12. August 2026, ab 14 Uhr im Freibad Traunstein.
