Gelnhausen gibt Tipps zum Schutz vor Hitze

Hitzewellen können den Körper stark anstrengen. Besonders Menschen über 65 Jahre in Gelnhausen (Main-Kinzig-Kreis, Hessen) sind gefährdet. Das liegt daran, dass sich der Stoffwechsel im Alter verändert und der Körper die Temperatur nicht mehr so schnell regulieren kann. Zudem verspüren ältere Menschen seltener Durst, was schnell zu Wassermangel und Überhitzung führen kann.

Wer bei Hitze nicht schwitzt, sollte besonders vorsichtig sein, da das Schwitzen eigentlich zur Abkühlung dient. Um gesund durch heiße Tage zu kommen, gibt es wichtige Regeln für den Alltag: In den heißesten Stunden des Tages sollte man an einem kühlen Ort bleiben und auf körperliche Anstrengungen verzichten. Einkäufe oder andere Erledigungen sind besser in den kühlen Morgenstunden oder am späten Abend zu erledigen.

Auch die Ernährung und der Sonnenschutz spielen eine Rolle. Es ist wichtig, ausreichend Wasser oder ungesüßte Tees zu trinken. Bei Ausflügen ins Freie sollte man sich vor der Sonne schützen und direkte Sonneneinstrahlung vermeiden. In der Wohnung sollte man ebenfalls versuchen, die Temperatur so niedrig wie möglich zu halten.

Ein besonderes Augenmerk liegt auf der Medikamenteneinnahme. Wer regelmäßig Medikamente nimmt, zum Beispiel Insulin oder Blutdrucksenker, sollte dies vor einer Hitzewelle mit dem Arzt besprechen. Es muss geklärt werden, ob die Dosierung bei Hitze angepasst werden muss. Wichtig ist: Medikamente niemals eigenständig absetzen oder die Einnahme ändern. Zudem müssen die Lagerungshinweise beachtet werden. Viele Mittel dürfen nicht über 25 Gradn warm werden, Insulin gehört in den Kühlschrank. Medikamente dürfen auf keinen Fall im Auto gelassen werden.

Weitere Informationen und Tipps finden sich unter klima-mensch-gesundheit.de oder in einem Informationsvideo auf YouTube.