Bötzingen warnt vor gesundheitsgefährdender Hitze

In Bötzingen (Landkreis Breisgau-Hochschwarzwald, Baden-Württemberg) nehmen die heißen Tage durch den Klimawandel stetig zu. Die Gemeinde weist darauf hin, dass Temperaturen über 30 Grad und warme Nächte dem Körper stark zusetzen. Das Problem ist oft, dass die Hitze immer früher im Jahr kommt, bevor sich der Körper darauf einstellen konnte.

Extreme Hitze ist gefährlich. Sie belastet vor allem das Gehirn, die Nieren und den Kreislauf. Wer bereits Herz- oder Lungenprobleme hat, kann dadurch schwerer krank werden. Im schlimmsten Fall führt die Überhitzung zum Tod. Neben der Temperatur machen auch Ozon, Pollenflug und starke UV-Strahlen die Zeit schwierig. Ozon reizt die Augen und Atemwege, während die Sonne die Haut und die Augen schädigen kann.

Einige Menschen sind stärker gefährdet als andere. Das gilt vor allem für Senioren ab 65 Jahren, die alleine leben oder Pflege brauchen. Im Alter kann der Körper nicht mehr so gut schwitzen und das Durstgefühl lässt nach. Aber auch Babys, Kleinkinder, Schwangere und Menschen mit Übergewicht oder chronischen Krankheiten müssen aufpassen. Wer entwässernde Medikamente nimmt, sollte dies ebenfalls beachten.

Um gesund durch den Sommer zu kommen, gibt es praktische Tipps. Schwere körperliche Arbeit, Sport oder Einkäufe sollten in die kühlen Morgen- und Abendstunden verlegt werden. Zwischen 11 und 18 Uhr ist die Sonne am gefährlichsten. In der Wohnung helfen geschlossene Rollläden und Vorhänge. Gelüftet werden sollte nur nachts oder ganz früh am Morgen.

Auch beim Essen und Trinken ist Vorsicht geboten. Man sollte stündlich ein Glas Wasser oder ungesüßten Tee trinken, auch wenn man keinen Durst hat. Die Getränke dürfen nicht eiskalt sein. Statt schwerer Kost wie Fleisch, Fisch oder Milchprodukten sind leichte Mahlzeiten mit viel Wasser, wie Obst und Salat, besser. Kaffee, Alkohol und zuckerhaltige Getränke entziehen dem Körper Flüssigkeit und sollten gemieden werden.

Wer regelmäßig Medikamente nimmt, sollte im Zweifel mit seinem Arzt sprechen, ob diese bei Hitze Probleme verursachen. Zudem wird empfohlen, helle und weite Kleidung zu tragen, damit die Luft am Körper zirkulieren kann. Die Gemeinde appelliert an alle, auch auf ihre Nachbarn und Verwandten zu achten.