Neunkirchen-Seelscheid warnt vor extremen Temperaturen

Nachdem es bereits Ende Juni eine Hitzewelle gab, steigen die Temperaturen in Neunkirchen-Seelscheid (Rhein-Sieg-Kreis, Nordrhein-Westfalen) nun erneut massiv an. Die Hitze bringt den Körper in einen Ausnahmezustand. Laut Dr. Rainer Meilicke vom Gesundheitsamt des Rhein-Sieg-Kreises weiten sich bei großer Hitze die Blutgefäße. Dadurch sinkt der Blutdruck und das Herz muss deutlich mehr arbeiten. Damit der Körper abkühlt, produziert er verstärkt Schweiß.

Um diese Belastung zu bewältigen, ist das Trinken am wichtigsten. Man sollte viel trinken, auch wenn man gar keinen Durst verspürt. Normalerweise reichen 1,5 Liter am Tag, doch an extrem heißen Tagen kann sich dieser Bedarf verdreifachen. Das gilt besonders für Menschen, die körperlich hart arbeiten. Am besten eignen sich Wasser, Saftschorlen oder ungesüßte Tees. Die Getränke sollten nicht eiskalt sein. Da man durch das Schwitzen Mineralstoffe wie Natrium und Magnesium verliert, helfen diese Getränke dem Körper zurück. Passend dazu sind leichte Mahlzeiten wie Salat, Gemüse und wasserreiches Obst.

Ein besonderes Augenmerk gilt älteren oder kranken Menschen. Diese vergessen oft das Trinken, was zu Kreislaufproblemen oder Verwirrtheit führen kann. Man sollte sie deshalb immer wieder an ein Glas Wasser erinnern. Wer jedoch an Herz- oder Nierenschwäche leidet, muss vorher mit einem Arzt klären, ob die Trinkmenge begrenzt werden muss.

Lebensgefährlich ist die Hitze in Autos. Säuglinge, Kleinkinder oder andere gefährdete Menschen dürfen niemals in einem abgestellten und unbelüfteten Fahrzeug zurückgelassen werden. Hier droht ein Hitzschlag. Aber auch junge und gesunde Menschen sollten auf Warnzeichen achten. Schwindel, Übelkeit, Kurzatmigkeit oder eine sehr blasse bzw. gerötete Haut sind Zeichen für eine Überlastung.

Um der Hitze zu entgehen, sollte man schattige Orte wie Wälder, Parks oder Plätze am Wasser aufsuchen. Auch kühle Duschen, Arm- und Fußbäder oder Wasser auf der Haut helfen. Wer Sport im Freien treiben will, sollte dies nur morgens oder abends tun. Man sollte sich langsamer bewegen als sonst und leichte Funktionskleidung tragen, da tagsüber auch die UV- und Ozonbelastung am höchsten ist.