Ludwigsburg: Qigong-Kurs im Wald gegen die Hitze
Es war heiß in Ludwigsburg (Baden-Württemberg), doch das hielt eine Gruppe von Sportbegeisterten nicht auf. Am Montagabend kamen 25 Menschen zu einer besonderen Veranstaltung zusammen. Unter dem Motto „Aktiv trotz Hitze“ trafen sie sich im Stadtteil Pflugfelden im sogenannten „Kleinen Wäldchen“.
Dort übten die Teilnehmer Qigong. Helmut Berger vom TV Pflugfelden leitete die Einheit. Die Gruppe nutzte den kühlen Schatten der Bäume, um sich zu bewegen und gleichzeitig zu entspannen. Das Ganze war Teil der Reihe „Aktiv im Park“.
Nach dem Sport ging es um die Gesundheit. Sarah Kilian, eine Expertin der AOK Ludwigsburg-Rems-Murr, erklärte den Teilnehmern, welche Risiken extreme Hitze für den Körper bedeutet. Sie gab praktische Tipps, wie man sich an heißen Tagen richtig verhält. Die Teilnehmer konnten ihre Fragen direkt stellen und sich persönlich beraten lassen.
Die Stadt und die AOK wollen damit den Hitzeschutz in der Stadt verbessern. Vor allem Menschen, die durch die Hitze besonders schnell krank werden oder gefährdet sind, sollen geschützt werden. Bereits bei einem früheren Termin wurden Trainer darauf vorbereitet, Sportangebote gesundheitsgerecht zu gestalten.
Als wichtigste Regeln wurden genannt: genug Wasser und Elektrolyte trinken, Sport nur in die Morgen- oder Abendstunden legen und die Belastung an die Temperatur anpassen. Außerdem helfen leichte, atmungsaktive Kleidung und ein guter Sonnenschutz.