Fulda gibt Tipps für heiße Sommertage

Im Sommer steigen die Temperaturen in Fulda (Hessen) oft stark an, während es nachts kaum abkühlt. Damit die Menschen die heißen Tage gut überstehen, hat die Stadt eine Liste mit Tipps zusammengestellt. Besonders wichtig ist das Trinken: Man sollte über den Tag verteilt mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser, kühle Tees oder verdünnte Säfte trinken. Wer oft vergisst zu trinken, kann sich etwa durch ein Glas Wasser im Sichtfeld oder eine Erinnerung am Handy helfen. Eiskalte Getränke sind nicht ratsam, besser ist es, wenn sie kühl bis lauwarm sind.

Auch der Schutz vor der Sonne ist entscheidend. Die Stadt empfiehlt Sonnenschutz mit mindestens Lichtschutzfaktor 30, auch wenn man im Schatten sitzt. Helle, luftige Kleidung, Sonnenbrillen und Kopfbedeckungen helfen gegen die Strahlung. Bei Babys sollte ein Lichtschutzfaktor von 50 oder höher genutzt werden. Eine einfache Faustregel hilft dabei, die Gefahr einzuschätzen: Ist der eigene Schatten kürzer als man selbst groß ist, ist die Sonnenstrahlung am gefährlichsten.

Ein dringender Warnhinweis gilt für Autos: Kinder oder Tiere dürfen niemals im Wagen zurückgelassen werden, da die Hitze im Innenraum lebensgefährlich werden kann. Körperliche Anstrengungen und Sport sollten zudem zwischen 11 und 18 Uhr vermieden werden. Wer dennoch aktiv sein muss, sollte viele Pausen machen und die Belastung reduzieren.

Um die Wohnung kühl zu halten, sollten Fenster und Rollläden tagsüber geschlossen bleiben. Erst nachts oder in den frühen Morgenstunden ist das richtige Zeitfenster zum Lüften. Wer sich abkühlen will, kann lauwarme Duschen, Fußbäder oder nasse Tücher im Nacken nutzen. Auch das Halten der Handgelenke unter kühles Wasser hilft schnell.

Besondere Vorsicht gilt für Risikogruppen. Dazu gehören Säuglinge, Schwangere, Menschen über 65 Jahre sowie Menschen mit chronischen Krankheiten, Behinderungen oder wohnungslose Menschen. Hier ist es wichtig, dass das Umfeld auf ausreichend Flüssigkeit und Schutz achtet. Auch bei Medikamenten sollte man in der Apotheke oder beim Arzt prüfen, ob die Hitze die Wirkung verändert oder die Dosierung angepasst werden muss.

In der Fuldaer Innenstadt heizt sich der Asphalt stark auf. Wer eine Pause braucht, findet im Schlossgarten viel Schatten unter den Bäumen. Alternativ bieten sich klimatisierte Cafés, Läden oder die kühlen Mauern der Kirchen an. Wer seine Wasserflasche auffüllen möchte, kann die Trinkbrunnen am Bahnhofsvorplatz, in der Bahnhofstraße, bei der Domdechanei, am Simpliziusbrunnen in der Löherstraße, unterm Heilig Kreuz bei der Stadtpfarrkirche oder im Wirgarten nutzen.