Budenheim bietet Selbstbehauptungstraining für Frauen ab 60

Viele Frauen kennen das: Unangenehme Blicke, plumpe Anmache oder Berührungen, die nicht gewollt sind. Oft führt das dazu, dass man sich unsicher fühlt und bestimmte Orte meidet. Damit das nicht so bleibt, gibt es in Budenheim (Landkreis Mainz-Bingen, Rheinland-Pfalz) ein spezielles Training. Es richtet sich an alle Frauen ab 60 Jahren.

Das Seminar findet am 16. September 2026 statt. Von 9.00 Uhr bis 15.00 Uhr geht es im Seniorenzentrum der Gemeinde in der Erwin-Renth-Straße 15 darum, selbstbewusster durch den Alltag zu gehen. Die Trainerin Anke Thomasky zeigt den Teilnehmerinnen, wie sie ihre eigenen Abwehrkräfte wecken und im richtigen Moment schlagfertig reagieren können.

Man muss für den Kurs nicht sportlich fit sein. Auch Frauen, die körperlich eingeschränkt sind, können problemlos mitmachen. Wichtig ist nur, dass die Teilnehmerinnen bequeme Kleidung mitbringen und sich selbst um Getränke und Verpflegung für die Pause kümmern.

Organisiert wird das Training vom Frauennotruf Mainz zusammen mit der Senioren- und Gleichstellungsbeauftragten der Gemeinde. Gefördert wird das Projekt vom Ministerium des Inneren und für Sport.

Wer dabei sein möchte, muss sich vorher anmelden. Das geht entweder per E-Mail an [email protected] oder über die Telefonnummer 06131 – 221213.